2/19 月曜断食 ２日目（良食日）

スタート時　

身長　162㎝

体重　54.2㎏

2月19日（金）

体重　52.3㎏（-1.9㎏）

（朝）　八朔

　　　　ヨーグルト（無糖）

　　　　このほかにソイラテ

（昼）サラダチキン

　　　ブロッコリー

　　　茹で玉子

　　　ミニトマト

　　　八朔

ここまでは月曜断食前の食生活と変わらない

改善しないといけないのは

夕飯の食べすぎとちょこちょこ食べてた間食。

週一の断食と、間食と夕食のコントロールで

痩せるのかな…。

今は霞を食べても太る気がする…。

（夜）蒸し野菜（キャベツ、ブロッコリー）

　　　きのこのスープ

　　　ほうれん草と揚げの胡麻和え

　　　納豆、長芋、キムチ、沢庵、韓国海苔

　　　

納豆、長芋、キムチ、沢庵の鉢は食べなかった。

子供たちと旦那さんの夕飯は

＋チーズダッカルビ