2/18 月曜断食 １日目（不食日）

健康診断でした。

怖くて測れていなかった体重…

自分の体を見ればわかる…

５月から７㎏増え

こんな体重いつ以来だろ

青ざめた

ということで

今日から月曜断食再チャレンジ

実は初めてではなく

昨年の４月から一か月半程チャレンジした

その時の記録は

スタート時　4月7日　 50.2㎏

最底値　　　4月28日　47.3㎏

4クールで、-2.9㎏

ゴールデンウィークに突入したことと、最底値の体重に満足してしまったことで

忠実にこなしていた月曜断食も、気持ちが急加速で緩み

そこからの一か月は減少することなく…

　　　　　　5月27日　48.2㎏

　　　　　　6月19日　47.8㎏

　　　　　　9月5日　  50.8㎏

　　　　　　11月9日    52.2㎏

　　　　　　11月28日  50.1㎏

　　　　　　12月1日　53.8㎏

　　　　　　1月2日　  54.4㎏

本日スタート時　2月18日　

身長162㎝

体重　54.2㎏

見事なリバウンドを経て、今の私がここに。

42歳、これが最後のダイエットにしたい。

目標体重　47.0㎏

現在体重　54.2㎏

【目標】1クール目

食事のコントロールができるようになること！

（朝）　不食

（昼）　不食

（夜）　不食

お水・白湯のみ

（振り返り）

木曜日でしたが、善は急げということで本日から開始。

今回は再チャレンジなので、不食日への不安はそれほどなくスタート。

何か食べたい衝動もなく（初日だし意気込み十分のため）

前回大変に感じた、不食日の家族のご飯作りも

朝のうちに仕込んでおいたのでクリア

再チャレンジするにあたり、前回の記録を見返したり

記憶を辿ったりして、大変に感じたことを未然に回避しながらやっていこう