スタート時 身長 162㎝ 体重 54.2㎏ 2月20日（土） 体重 51.5㎏（-2.7㎏） 【朝】ヨーグルト リンゴ ソイラテ 【昼】辛ラーメン（一緒に煮込んだ野菜のみ） キムチ納豆のせ冷やっこ ※画像なし 【夜】飲み会 ハイボール ４杯 おつまみはセーブして食べれたか…

スタート時 身長 162㎝ 体重 54.2㎏ 2月20日（土） 体重 51.8㎏（-2.4㎏） 【朝】ヨーグルト 八朔 ソイラテ 【昼】夫とランチ デザートまで堪能 アイスクリームがほろ苦くておいしかった。 罪悪感もなく、心も満たされたランチだった。 ちょっと遠出をした先…

【スタート時】 2月18日（木） 身長 162㎝ 体重 54.2㎏ 2月18日（木）不食日① 54.2㎏ 2月19日（金）良食日① 52.3㎏ 前日より-1.9㎏ （スタート時より-1.9㎏） 2月20日（土）美食日① 51.8㎏ 前日より-0.5㎏ （スタート時より-2.4㎏） 2月21日（日）美食日① 51…

スタート時 身長 162㎝ 体重 54.2㎏ 2月19日（金） 体重 52.3㎏（-1.9㎏） （朝） 八朔 ヨーグルト（無糖） このほかにソイラテ （昼）サラダチキン ブロッコリー 茹で玉子 ミニトマト 八朔 ここまでは月曜断食前の食生活と変わらない 改善しないといけない…